Trascorrere la maggior parte della giornata davanti ad un computer può essere faticoso per i nostri occhi. Ecco 6 consigli per proteggere la tua vista:
- La postazione di lavoro è fondamentale per la postura e per la vista. Ti consigliamo di utilizzare una sedia ergonomica in modo tale che tu possa poggiare bene la schiena e stare comodo durante la giornata; regola bene la distanza della sedia dallo schermo: non deve stare né troppo lontano né troppo vicino; scegli con cura l’illuminazione dello schermo del pc – sconsigliamo l’utilizzo della modalità scura.
- Anche l’illuminazione della stanza è un fattore cruciale per il benessere della tua vista. È consigliabile lavorare accanto ad una finestra, così da rimuovere tutti i riflessi sullo schermo del tuo pc. È sconsigliato lavorare in penombra e/o completamente al buio.
- Fare esercizio blinking: non dimenticare di sbattere le palpebre energicamente per 5/10 secondi ogni 15 minuti. Questo esercizio è importante in quanto permette all’occhio di rimanere ben idratato e lubrificato.
- Esercizi per gli occhi: di seguito ti forniamo altri esercizi per far sì che l’occhio non si secchi eccessivamente e non si affatichi troppo durante la giornata.
- Guarda per pochi secondi un oggetto vicino a te e poi osservane uno più lontano di almeno 1 metro di distanza.
- Copri entrambi gli occhi con il palmo della mano – le dita devono essere rivolte verso l’alto, appoggiate sulla fronte.
- Bevi molta acqua durante la giornata. Questo perché passare molto tempo al pc disidrata la nostra pelle e, soprattutto, i nostri occhi.
- Per una migliore protezione dell’occhio vi consigliamo di utilizzare le lenti UV Protection che bloccano il passaggio dei raggi dannosi per la vista.
